那天教练说的,空腹减肥,虽然不提倡,但是效果明显,容易把胃缩小,但是容易造成低血糖,大脑缺氧。建议运动前吃点水果。如一个苹果,适当的训练,先做器械,再做有氧,如果单纯的减肥的话,那就每天控制饮食就行了,戒烟戒酒戒零食,戒熬夜,戒宵夜,戒一切看起来不健康的食物。温馨提示,在喝东西时,看一下成分表,一切含果葡萄糖浆的东西不要喝! 不知道真假,我还是正常吃饭,坚持锻炼!
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凳儿凳儿
anemone
许愿池的微笑