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路人张

那天教练说的,空腹减肥,虽然不提倡,但是效果明显,容易把胃缩小,但是容易造成低血糖,大脑缺氧。建议运动前吃点水果。如一个苹果,适当的训练,先做器械,再做有氧,如果单纯的减肥的话,那就每天控制饮食就行了,戒烟戒酒戒零食,戒熬夜,戒宵夜,戒一切看起来不健康的食物。温馨提示,在喝东西时,看一下成分表,一切含果葡萄糖浆的东西不要喝! 不知道真假,我还是正常吃饭,坚持锻炼!
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全部评论(24)

凳儿凳儿

我可以锻炼,但是不能让我少吃饭!
路人张 :我锻炼是为了健身! 凳儿凳儿 回复 路人张 :那要是减肥就必须管住嘴是嘛…… 悠扬牧歌 :锻炼就为多吃美食 凳儿凳儿 回复 悠扬牧歌 :哈哈,这个理由不错

anemone

请问运动量少的话,怎么才能减肥呢,晚饭不吃可以吗?
路人张 :我建议晚饭还是要吃的,但是要克制。 anemone 回复 路人张 :晚饭吃点水果就可以了吧

许愿池的微笑

哈哈,哪个是您呀
路人张 :猜猜看! 许愿池的微笑 回复 路人张 :我猜黑衣服黑裤子的那个!第二张第一排最右面的!
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